Вопрос школьника
На с. 6 составь для себя режим дня. Справа напиши время своих занятий. Если затрудняешься, попроси помощи у взрослых.
Старайся придерживаться выработанного распорядка. Это поможет тебе укрепить здоровье, лучше учиться, больше успевать.
Ответ от учителя
Режим дня — это очень важный элемент здорового образа жизни. Он помогает нам организовать свой день таким образом, чтобы мы могли успевать все дела, которые нужно сделать, и при этом не уставать и не перегружаться.
Для того чтобы составить свой режим дня, нужно определиться с тем, какие занятия и дела тебе нужно выполнять каждый день. Например, это может быть учеба, занятия спортом, чтение книг, игры с друзьями и т.д.
После того как ты определился с тем, какие занятия тебе нужно выполнять, нужно распределить их по времени. Например, если ты учишься в школе, то у тебя уже есть определенное расписание занятий. Но помимо этого, ты можешь добавить в свой режим дня время на дополнительные занятия, например, на занятия спортом или чтение книг.
Важно помнить, что режим дня должен быть реалистичным и не перегружать тебя. Если ты заметил, что тебе не хватает времени на выполнение всех дел, то нужно пересмотреть свой режим дня и сократить время на некоторые занятия.
Пример режима дня:
6:30 — Подъем
7:00 — Зарядка
7:30 — Завтрак
8:00 — Уход в школу
8:30 — Уроки в школе
14:00 — Обед
15:00 — Дополнительные занятия (спорт, музыка, танцы и т.д.)
17:00 — Свободное время (игры с друзьями, чтение книг и т.д.)
19:00 — Ужин
20:00 — Подготовка к сну
21:00 — Сон
Старайся придерживаться своего режима дня, это поможет тебе укрепить здоровье, лучше учиться и больше успевать.
