Вопрос школьника
Объедини в группы продуктов, в которых много белков (первая группа), жиров (вторая группа), углеводов (третья группа).
Ответ от учителя
Первая группа продуктов, в которых много белков, включает в себя мясо (говядина, свинина, курица, индейка), рыбу и морепродукты (тунец, лосось, креветки, кальмары), яйца, молочные продукты (творог, сыр, йогурт), бобовые (фасоль, горох, чечевица), орехи и семена (миндаль, кешью, грецкий орех, семена подсолнечника).
Вторая группа продуктов, в которых много жиров, включает в себя жирную рыбу (сельдь, макрель, сардины), масло (оливковое, кокосовое, льняное), орехи и семена (макадамия, кокос, авокадо), жирные молочные продукты (сливочное масло, сливки, сыр с высоким содержанием жира), мясо (сало, гусь, утка).
Третья группа продуктов, в которых много углеводов, включает в себя фрукты (яблоки, бананы, апельсины, виноград), овощи (картофель, морковь, свекла, кукуруза), злаки (рис, пшеница, овес, кукуруза), сладости (шоколад, мармелад, печенье, торты), хлеб и выпечку.
Важно отметить, что все продукты содержат не только один вид питательных веществ, но и другие. Например, мясо содержит не только белки, но и жиры, а фрукты содержат не только углеводы, но и витамины и минералы. Поэтому важно учитывать не только количество, но и качество питательных веществ в продуктах при составлении рациона питания.
