Вопрос школьника
Сформулируйте определения понятий «динамическая работа мышц», «статическая работа». Приведите примеры динамической и статической работы мышц.
Ответ от учителя
Динамическая работа мышц — это работа мышц, которая происходит при движении тела или конечностей. В процессе динамической работы мышц происходит сокращение и расслабление мышечных волокон, что приводит к изменению длины мышцы и движению тела. Динамическая работа мышц может быть как концентрической (сокращение мышцы при подъеме гантелей), так и эксцентрической (расслабление мышцы при опускании гантелей).
Статическая работа мышц — это работа мышц, которая происходит при удержании тела или конечностей в определенном положении без движения. В процессе статической работы мышц происходит напряжение мышц, которое позволяет удерживать тело в определенном положении. Статическая работа мышц может быть как изометрической (напряжение мышц при удержании планки), так и изотонической (напряжение мышц при удержании тяжелого груза на вытянутых руках).
Примеры динамической работы мышц: подъем гантелей, бег, прыжки, подъем по лестнице, плавание.
Примеры статической работы мышц: удержание планки, удержание тяжелого груза на вытянутых руках, стойка на руках, удержание позы йоги.
