Вопрос школьника
У нетренированных людей после физической работы появляются болезненные ощущения в мышцах, что связано с
Ответ от учителя
этим?
Болезненные ощущения в мышцах после физической работы у нетренированных людей связаны с таким явлением, как мышечная боль или задержка мышечного болевого синдрома (DOMS). DOMS происходит из-за микротравм, которые происходят в мышцах во время физической нагрузки. Когда мышцы работают, они создают микротрещины в мышечных волокнах, которые затем вызывают воспалительный ответ в организме. Этот воспалительный ответ приводит к болезненным ощущениям в мышцах.
У нетренированных людей мышцы не привыкли к такой нагрузке, поэтому они более склонны к DOMS. Кроме того, у них может быть недостаточно силы и выносливости, чтобы выполнять упражнения правильно, что может привести к большей нагрузке на мышцы и увеличению риска DOMS.
Однако, DOMS не является чем-то опасным и обычно проходит через несколько дней. Чтобы уменьшить болезненные ощущения, можно принимать противовоспалительные лекарства, применять лед и тепло на больные мышцы, а также медленно увеличивать интенсивность физической нагрузки, чтобы мышцы могли привыкнуть к ней.
