Вопрос школьника
Як попередити захворювання нирок?
Ответ от учителя
1. Питайте достатню кількість води: Потрібно пити достатню кількість води, щоб забезпечити правильну роботу нирок. Рекомендується пити щонайменше 8 склянок води на день.
2. Обмежте споживання солі: Споживання занадто багато солі може призвести до підвищеного кров’яного тиску, що може пошкодити нирки. Спробуйте обмежити споживання солі до 5-6 грамів на день.
3. Зберігайте здорову вагу: Займайтеся регулярними фізичними вправами та дотримуйтеся здорового харчування, щоб зберігати здорову вагу. Ожиріння може призвести до розвитку діабету та підвищеного кров’яного тиску, що може пошкодити нирки.
4. Контролюйте рівень цукру в крові: Діабет може пошкодити нирки, тому важливо контролювати рівень цукру в крові та дотримуватися рекомендацій лікаря.
5. Уникайте токсичних речовин: Уникайте контакту з токсичними речовинами, такими як ртуть, свинец та різні хімічні речовини.
6. Регулярно перевіряйте свій стан здоров’я: Регулярно проходьте медичні огляди та тести, щоб вчасно виявляти будь-які проблеми з нирками та лікувати їх.
